｜スポーツメンタルトレーニングとは？

スポーツメンタルトレーニングは、「心・技・体」のうち、心理面・精神面の力（メンタル力）をトレーニングする専門プログラムです。

フィジカル（肉体）をトレーニングする方法があるのと同じように、メンタル（心の使い方）を本格的にトレーニングする方法があります。

 

｜競技レベルが高くなるほどメンタルが重要になる

メンタルの重要さは、多くの選手が実感していることでしょう。

それは、競技レベルが高くなるほど、パフォーマンスに与えるメンタルの影響が大きくなるからです。

素人～経験者レベルでは、体（体力・筋力）や技（テクニック）がパフォーマンスを決定づける影響として大きいでしょう。

ですが、さらに競技レベルの上がるプロでは、心（メンタル力）が大きな影響をもち、パフォーマンスを決定づける最たる要因となります。

より高いレベルでプレーする人ほど、メンタル力に支えられていると言っても過言ではありません。

 

｜メンタルにまつわる誤解

メンタルトレーニングの目的は、心の使い方を正しく学び、それをパフォーマンス（技術、体力）の最大化、最適化に用いることです。

ですが、メンタルという言葉が使われるとき、多くに誤解が生じます。

• 強いメンタルとは生まれ持っているもの。
• 特定の者だけしか強靭なメンタルを有さない。
• 怖れやプレッシャーを感じるのはメンタルが弱いから。
• ネガティブ思考（イメージ）は捨て去らないとダメ。
• メンタルが弱いから勝てない。
• 性格（思考）を変えれば強くなる。
• 試合前はポジティブ状態でないとダメ。
• プレッシャーを感じながら試合に入ってはダメ。
• もっと自分を信じないとダメ。
• 雰囲気に吞まれてはダメ。
• 落ち込んだ気持ちは奮い立たせるしかない。

これらの表現は、個々人の理想論（決めつけ）を語ったものに過ぎません。

その作用は、”決めつけ”の中に自分を閉じ込めてしまうことです。