スポーツメンタルトレーニングとは

メンタル力を引き出す方法として、マインドフルネスはとても合理的です。

マインドフルネスとは、
”今この瞬間の体験に、価値判断を入れることなく注目すること”。

これは、自分の現状をありのまま認め、それにそって行動を立て直す心の使い方です。

好調な時はそのままに、不調の時もそのまま認めて（否定せずに）、今出来る事に注力するー。

この心の使い方は、メンタルの土台をつくり、心技体すべての精度を高めます。

マインドフルネスは、他のメンタル技法と用いることで、その効果をさらに発揮します（モチベーション、イメージング、リラクゼーション法、ルーティンやジンクスなど）。

それだけでなく、普段のフィジカルトレーニングにマインドフルネスを使うと、トレーニングの質や効率を底上げできます（時間的、体力的、精神的、疲労感に差が生まれる）。

実際の行動（パフォーマンス）にマインドフルネスを用いる方法が、集中力（注意力）です。

当相談室では、それを「一点集中型パフォーマンス」と呼び、スポーツ選手向け、ビジネスパーソン向けのメンタル術、メンタルトレーニングとして指導します。

”メンタルの重要さは知っているけど、『その鍛え方が分からない』”と悩みまれる方は、一度、ご連絡ください。