メンタルトレーニング

マインドフルネス

今この瞬間を大切にする

パフォーマンスは、目の前の事に集中している時に最大化する(爆発的に上がる)と言われます。

その逆に、プレッシャーやストレスを感じると、注意(心)は、目の前の状況から離れ、頭の中の世界(不安や失敗イメージなど)に引っ張られてしまい、視野が狭くなったり、余計な力が入ったりする状況をつくりだします。

マインドフルネス・トレーニングでは、そうした精神状態の整え方を8週間プログラムで集中的に身につけます。緊張時に「どこに注目したらいいのか、力む心と身体をどう調整したらいいか」が分かることで、もっと目の前のパフォーマンスに集中できるようになります。

PAGE TOP