パフォーマンスは、目の前の事に集中している時に最大化する（爆発的に上がる）と言われます。

その逆に、プレッシャーやストレスを感じると、注意（心）は、目の前の状況から離れ、頭の中の世界（不安や失敗イメージなど）に引っ張られてしまい、視野が狭くなったり、余計な力が入ったりする状況をつくりだします。

マインドフルネス・トレーニングでは、そうした精神状態の整え方を８週間プログラムで集中的に身につけます。

緊張時に「どこに注目したらいいのか、力む心と身体をどう調整したらいいか」が分かることで、もっと目の前のパフォーマンスに集中できるようになります。

詳細は、メニューから『マインドフルネス』をご覧ください。